Funktioner

Forandringer er svære. Vores funktioner hjælper dig til en gladere og sundere livsstil.

På denne side:

På denne side:

Registrering af fødevarer

Når du registrerer, hvad du spiser og drikker, får du indsigt, som kan hjælpe dig på din vej mod en sundere livsstil — det er den vane, der kendetegner de brugere, der når deres mål. Vi har gjort det nemt at registrere det, du spiser:

Kæmpe database over fødevarer

Millioner af fødevarer samt detaljerede oplysninger om næringsindhold, såsom kalorier, fedt, kulhydrater og protein, så vi kan foretage præcise beregninger.

Rangering af fødevarer og måltider

Vores rangeringssystem er designet til at hjælpe dig med at udvikle nye vaner og træffe sunde beslutninger hver dag.

Vaneregistrering

Registrer vand, frugt og grønsager med et enkelt tryk, og opbyg sunde og holdbare vaner. Gentagelser er vigtige!

Genveje

Tilføj de måltider og fødevarer, du bruger ofte, til Favoritter, så bliver det endnu nemmere at registrere. Du kan også bruge vores indbyggede genveje såsom "Det samme som i går".

Stregkodescanner

Du behøver ikke tilføje fødevarerne manuelt, du kan bare bruge vores supernemme stregkodescanner.

Opret forbindelse til partnerapps

For at gøre det nemmere for dig samarbejder vi med en masse apps og tjenester. Du kan altid synkronisere dine skridt, kalorier eller din vægt. Du kan endda bruge Siri eller Google Assistent til at styre Lifesum.

"1 år. -36 kg. Jeg nyder mad lige så meget, om ikke mere, nu, men med måde – det har ændret mit liv"

"Der er så mange ting ved denne app, jeg elsker. Stregkodescanneren er virkelig smart. Det er fedt at kunne sætte flueben ved vand, frugt og grønt. Appen har virkelig gjort det nemt at få resultater!"

"Det er den bedste app, jeg har prøvet. Den finder ALT. Og den kan scanne stregkoder, jeg slet ikke havde troet, den ville kunne finde. Fantastisk!"

Måltidsplaner

Vores måltidsplaner er udviklet til at få dig godt fra start på din vej mod en sundere livsstil. De er enkle at følge, så du hurtigt kan se resultater. De indeholder:

  • 7–21 dages måltidsplaner: morgenmad, frokost, aftensmad og snacks
  • Overkommeligt og nemt — 5 ingredienser eller færre
  • Digitale indkøbslister
  • Tilpasning af måltidsplanerne efter dine smagsløg

"Planlægning er en af de største succesfaktorer. Måltidsplanlæggeren og indkøbslisterne gør det nemmere at følge planen og undgå fristelser i supermarkedet."

Kajsa,
Lifesum-ernæringsekspert

  • Vægttab på 3 uger

    Kickstart dit vægttab, og opnå hurtige garanterede resultater med 21 dages forudplanlagte måltider. Vi har klaret planlægningen – du klarer spisningen.

  • Veganer i en uge

    Tag veganervejen til alle måltider og snacks. God og solid mad, der smager godt og giver den rigtige ernæring – så er det ingen sag at være grøn

  • Keto Burn

    Dokumenterede resultater – gå ned i vægt

  • Vægttab med proteiner

    Hjælper med at opretholde muskelmasse og letter vægttab.

  • Sukkerdetox

    Bliv sundere og gå ned i vægt ved kun at undgå sukker.

  • Paleo

    Spis kun grove, uforarbejdede fødevarer, og gå ned i vægt på ingen tid.

–5 kg på 3 uger

Denne app er det bedste, der er sket for min sundhed. Jeg var overrasket over, hvordan min lækkersult forsvandt efter kun et par dage. Jeg havde ikke brug for at spise mellem måltiderne, og det hjalp. Det er fantastisk at tabe sig 5 kg på kun 3 uger, men det bedste er, at jeg er blevet sundere.

Nathalie, 27
Måltidsplan til vægttab på 3 uger

Millioner af mennesker har allerede nået deres mål med Lifesum.

Diæter

Diæter kan være et vanskeligt emne. Vi tænker tit på dem som forskellige tilgange eller strategier til at fastholde eller nå et vist sundhedsniveau. Du skal bare finde den, der passer til din livsstil, dine mål og dine smagsløg!

  • Skræddersyet til dine mål og præferencer
  • Enkle regler, der gør det nemt at følge dem
  • Start, skift diæt eller stop, når du har lyst
  • Det er helt valgfrit, hvis det ikke lige er dig

"[…] Jeg er begyndt at følge Keto-diæten, og den har virkelig hjulpet mig meget!!! Jeg har foreløbig tabt 10 kg. Det har givet mig en enorm indsigt i, hvad der er sundt for mig, hvad makronæringsstoffer er, det hele simpelthen. Det er bare helt fantastisk! Tak, fordi I har hjulpet mig med at nå mine mål!"

  • Klassisk diæt

    Bliv slank med en klassisk diæt uden sniksnak. Naturlige råvarer og færre kalorier – slut, færdig!

  • Proteinrig

    Gå ned i vægt uden at sulte med en proteinrig diæt.

  • Clean Eating

    Gå ned i vægt, og gør din krop glad med uforarbejdede fødevarer og næringsstoffer.

  • Ketogen streng

    Var det noget med en low carb, high fat-livsstil? Start her.

  • Ketogen medium

    Vil du gå over til en livsstil med få kulhydrater og meget fedt? Begynd her.

  • Ketogen light

    Gå low carb for et jævnt vægttab og et optimalt energiniveau.

  • 5:2

    2 fastedage om ugen. Resten er lutter lagkage (eller pizza, eller du ved, hvad du nu har lyst til).

  • 6:1

    1 fastedag om ugen. Resten er fuldstændig op til dig.

  • Middelhavskost

    Gå ned i vægt med sundt fedt og rigeligt grønt.

  • Skandinavisk

    Gå ned i vægt med et overflødighedshorn af magre proteiner og komplekse kulhydrater.

Opskrifter

Det er lækkert at spise sundt, når du bruger de opskrifter, som vores team af professionelle kokke og ernæringseksperter har sammensat (og testet)!

  • Hundredvis af nemme opskrifter — og der kommer hele tiden nye til
  • Skabt med sundhed, smag og mæthed for øje
  • Tilpasset dine mål, din kost og dine allergier
  • Detaljerede ernæringsoplysninger

Et udvalg af vores opskrifter

Oversigt over funktioner

  • Enkel registrering af måltider (inklusive stregkodescanning), motion, vaner, vægt og kropsmålinger

  • En bred vifte af diæter at vælge imellem, herunder Keto og Proteinrig

  • Favoritter — gem dine foretrukne madvarer, træninger, måltider og opskrifter

  • Måltidsplaner — 1 til 3 ugers planer med nemme måltider

  • Hjælp til makronæringsstoffer og nettokulhydrater

  • Detaljerede oplysninger om næringsindhold

  • Rangering af fødevarer, måltider og dage

  • Ugentlig Life Score — hvad der gik godt, og hvad du kan forbedre

  • Hundredvis af sunde og velsmagende opskrifter

  • Integration med: Apple Sundhed, Google Fit, Samsung Health, Apple Watch, Runkeeper, Fitbit, Withings, Endomondo, Samsung wearables, Wear OS og Google Assistent

Invester i dig selv — få en sundere krop, og styrk din selvtillid

  • Hurtig kontooprettelse
  • Ingen bindinger — du kan opsige dit abonnement når som helst
  • Over 45 millioner brugere