Functies
Veranderen is moeilijk, maar met behulp van onze functies kun je gelukkiger en gezonder worden.
Op deze pagina:
Eten bijhouden
Door bij te houden wat je eet en drinkt krijg je inzicht in je gezondheid, dit is de beste gewoonte van gebruikers die hun doelen bereiken. Eten bijhouden was nog nooit zo gemakkelijk:
Uitgebreide voedseldatabank
We hebben alles al voor je berekend, zodat je beschikt over uitgebreide voedingswaarde-informatie van miljoenen producten zoals het aantal calorieën, vetten, koolhydraten en eiwitten.
Voedsel- en maaltijdwaarderingen
Ons waarderingssysteem is zo ontworpen dat je gemakkelijk nieuwe gewoontes aanleert en iedere dag gezonde keuzes maakt.
Gewoontetrackers
Stel trackers in waarmee je met een keer tikken water, fruit en groente kunt toevoegen om langdurige, gezonde gewoontes aan te leren. Herhalen is het allerbelangrijkste!
Snelkoppelingen
Sla jouw vaste maaltijden en producten op in jouw favorieten om de app efficiënter te gebruiken. Of gebruik gewoon de geïntegreerde snelkoppelingen, zoals "Hetzelfde ontbijt als gisteren".
Barcodescanner
Maak je niet druk over het toevoegen van producten. Identificeer jouw producten met de gebruiksvriendelijke barcodescanner.
Koppel met apps van partners
We werken samen met verschillende andere apps en diensten om de Lifesum-app gebruiksvriendelijker te maken. Synchroniseer jouw stappen, calorieën of gewicht wanneer je wilt. Je kunt zelfs Lifesum bedienen met Siri of Google Assistant.
"1 jaar. - 36 kg. Ik geniet tegenwoordig nog meer van eten dan vroeger, maar nu eet ik verantwoord en dat heeft mijn leven veranderd"
"Ik ben dol op deze app. Het scannen van barcodes helpt enorm en is ontzettend handig. Water, fruit en groentes afvinken voelt meteen goed. Met deze app is het zo gemakkelijk om je doelen te bereiken!"
"Det er den beste appen jeg har prøvd noen gang. Den finner ALT. Og den skanner strekkoder jeg ikke ville trodd den kunne lese. Supert!"
Maaltijdplannen
Maaltijdplannen geven jou de boost die je nodig hebt en maken gezond worden gemakkelijk, zodat je meteen al snel resultaat kunt zien. Maaltijdplannen omvatten:
- 7–21 dagen vooraf geplande maaltijden: ontbijt, lunch, diner en snacks
- Betaalbaar en gemakkelijk, slechts 5 ingrediënten of minder
- Digitale boodschappenlijstjes
- Maaltijdplannen aanpassen aan jouw voorkeuren
"Het hebben van toegang tot vooraf geplande maaltijden is een van jouw grootste succesfactoren. Dankzij de maaltijdplanners en boodschappenlijstjes is het gemakkelijker om je aan jouw plan te houden en om je niet in de winkel te laten verleiden."
Gewichtsverlies in 3 weken
Begin je reis met gewichtsverlies en krijg snelle, gegarandeerde resultaten met 21 dagen vooraf geplande maaltijden. Het denken is onze taak; jouw taak is om te eten.
Vegan voor een Week
Veganistische feestmalen bij elke maaltijd of snack. Goed, eerlijk voedsel dat zowel heerlijk als voedzaam is. Het is gemakkelijk om milieubewust te zijn.
Keto Burn
Minder koolhydraten, minder kilo's. Fit worden smaakte nog nooit zo goed.
Afvallen met eiwitten
Helpt spiermassa te behouden en stimuleert gewichtsverlies.
Suikerdetox
Word gezonder en verlies gewicht door geen suiker meer te eten.
Paleo
Eet alleen volledig onbewerkt voedsel en verlies razendsnel gewicht
–5 kg in 3 weken
Op het gebied van gezondheid is deze app het beste wat me is overkomen. Ik was zeer verrast dat ik al na enkele dagen geen cravings meer had. Wat heel erg heeft geholpen is dat ik tussen de maaltijden door niet meer de behoefte had om te eten. Dat ik 5 kg verloor in slechts 3 weken tijd is natuurlijk fantastisch, maar het beste van alles is dat ik me nu ook gezonder voel.
Miljoenen mensen hebben hun gezondheidsdoelen al bereikt dankzij Lifesum.
Diëten
Het is niet altijd even makkelijk om over diëten te praten. Wij zien diëten als een nieuwe manier om gezond te worden of te blijven. Je hoeft alleen maar het dieet te vinden dat past bij jouw lifestyle, doelen en smaak!
- Aan jouw doelen en voorkeuren aangepast
- Simpele regels zijn gemakkelijk te volgen
- Begin, wissel of stop wanneer je wilt
- Absoluut optioneel als dit niet je ding is
"[…] Ik ben begonnen met een ketogeen dieet en dat heeft me zóveel geholpen! Ik ben nu al 10 kilo afgevallen. Ik heb geleerd wat goed voor me is, wat macro's zijn, eigenlijk alles. Het is gewoon fantastisch! Bedankt voor de hulp bij het bereiken van mijn doelen!"
Klassiek dieet
Word fit met dit klassieke, no-nonsense dieet. Geheel voedsel en minder calorieën. Gedaan.
Eiwitrijk
Afvallen zonder honger te lijden met dit eiwitrijke dieet.
Schoon eten
Afvallen en je lichaam gelukkig maken met organische voedingsmiddelen en voedingsstoffen.
Ketogeen Strikt
Ben je op zoek naar een overgang naar een koolhydraatbeperkte levensstijl met een hoog vetgehalte? Begin hier.
Ketogeen Middel
Ben je zoek naar een overgang naar een koolhydraatarme, vetrijke levensstijl? Begin hier.
Ketogeen Licht
Kies voor koolhydraatarm voedsel voor stabiel gewichtsverlies en een optimale energieniveaus.
5:2
Vasten 2 dagen per week. De rest is allemaal jus (of pizza, weet je, wat dan ook).
6:1
Vasten 1 dag per week. De rest staat allemaal aan je.
Mediterraans
Afvallen met veel groenten en gezond vet.
Scandinavisch
Afvallen met dit gezonde smorgasbord van magere eiwitten en complexe koolhydraten.
Recepten
De recepten worden gemaakt (en getest) door ons interne team van professionele koks en voedingsdeskundigen. Wij beloven je dat gezond eten heerlijk eten is!
- Honderden gemakkelijke recepten, en er worden constant nieuwe recepten toegevoegd
- Ze zijn gezond, lekker en bevredigend
- Op jouw doelen, dieet en allergieën afgestemd
- Gedetailleerde informatie over voeding
Voorbeeldrecepten
Overzicht functies
Eenvoudig bijhouden van maaltijden (inclusief barcodescanner), oefeningen, gewoonten, gewicht en lichaamsafmetingen
Kies uit een breed scala aan diëten, waaronder ketogeen en eiwitrijk diëten
Favorieten — bewaar jouw favoriete producten, oefeningen, maaltijden en recepten
Maaltijdplannen — vooraf geplande, gemakkelijk te bereiden maaltijden voor 1 tot 3 weken
Ondersteuning voor macro's en netto koolhydraten
Uitgebreide voedingswaarde-informatie
Voedsel-, maaltijd- en dagwaarderingen
Wekelijkse Life Score — wat ging er goed en wat kan beter
Honderden gezonde en heerlijke recepten
Integreren met: Apple Health, Google Fit, Samsung Health, Apple Watch, Runkeeper, Fitbit, Withings, Samsung wearables, Wear OS en Google Assistant
Investeer in jezelf en geef je gezondheid, lichaam en zelfvertrouwen een boost
- Snel een account aanmaken
- Geen verplichtingen, annuleer wanneer je wilt
- Sluit je aan bij meer dan 45 miljoen andere gebruikers
