Hälsosamt ätande. På ett enkelt sätt.
Näring är nyckeln till en hälsosammare vikt, bättre humör, god sömn och ett långt liv.
Vill du ha en bestående förändring? Få expertråd om vad, när och hur mycket du ska äta, skräddarsytt för att passa din individuella livsstil.
920 957 recensioner — hittills!
Funktioner
Stöttar dig i varje skede när du försöker nå dina hälsomål
Bättre sömn, energi och varaktig tillfredsställelse
Få en detaljerad sammanställning av ditt intag av protein, kolhydrater och fett, inklusive sockerarter, fibrer, mättat fett med mera. Justera ditt näringsintag så att det passar dina personliga preferenser.
Gå ner i vikt och håll vikten medan du njuter av maten du älskar
Med Life Score kan du få en inblick i dina ätmönster och tjäna poäng baserat på matintag och aktiviteter. Varje vecka får du råd om hur du kan förbättra och förändra din relation till mat för gott.
Vägledning om vad du ska äta varje steg på vägen
Vill du gå ner i vikt? Eller optimera din träningsprestation? Våra Kostscheman och Dieter är anpassade för alla livsstilar, t.ex. proteinviktminskning, medelhavsmat, fastande, LCHF med mera.
Gör de bästa valen för dig
Använd streckkodsläsaren för att omedelbart se näringsinformation för miljontals livsmedel och lägga till dem i din Dagbok.
Skapa hållbara, hälsosamma vanor
Använd våra enkla tracker för vatten, frukt och grönsaker för att hjälpa dig att öka ditt intag. Synka med dina bärbara enheter som Apple Watch eller Android Watch för ännu enklare registrering.
Nöjda kunder berättar
Har fått över 60 miljoner användares förtroende
“Om man använder appen under en längre tid lär man sig mycket om mat och kost. Du får enkelt en överblick över vad du får i dig. Oavsett om du bara vill äta hälsosamt och få i dig ren mat, eller om du vill gå ner i vikt, bygga muskler eller gå upp i vikt, får du en bra överblick över det dagliga intaget av näringsämnen. Om du till exempel vill gå ner i vikt är protein en viktig makronutrient att få i sig mycket av. Det kostar kroppen en hel del att bryta ner det och det är mycket mättande”
— Helene Celine Sjøberg 
“Utan Lifesum skulle mitt liv ha varit en berg-och-dalbana. Det hade tagit betydligt längre tid att hitta den optimala dieten för mig. Och om jag hade funnit den så hade det varit svårare att tillämpa den utan Lifesum”
— Bjarne Simonsen 
“Det bästa med Lifesum är den totala överblick man får över sin kost. Jag har lärt mig hur jag ska prioritera min mat, vilket gör mig ännu mer motiverad att fortsätta min resa. Jag har provat andra liknande appar tidigare, men Lifesum är verkligen lätt att använda och hålla fast vid.”
— Marianne
Läs mer om appen i
Mission
Vårt hela fokus är näring, med utpräglad design och användbar teknik.
Lifesum är en världsledande plattform för hälsosam kost som är grundad på övertygelsen att mat ger näring till livet. Lifesum demokratiserar hälsosam kost genom att ge människor verktyg för att förstå sina personliga näringsbehov. Detta möjliggör smartare matval, oavsett om du vill uppnå en hälsosam vikt, skapa bättre matvanor, springa snabbare, förbättra din sömn eller leva längre. Lifesum-appen registrerar matintag och träningsvanor och erbjuder personlig feedback, recept och kostscheman som passar din livsstil.
Hälsosamt ätande. På ett enkelt sätt.
